Et si bouger régulièrement devenait enfin simple?
Force • Mobilité • Cardio doux • Bien-être
Avec L'Essentiel, profitez chaque semaine d'un équilibre entre renforcement musculaire, mobilité, souplesse et bien-être grâce à nos cours de Barre & Yoga.
Une routine que vous pouvez suivre. Une routine que vous allez aimer suivre.
Tout ce dont votre corps a besoin aujourd'hui, dans seulement 2 séances par semaine.
Vous voulez bouger plus...mais
✔ Vous manquez de temps
✔ Vous commencez… puis vous arrêtez
✔ Les programmes sont trop intensifs ou contraignants
✔ Aller en salle est compliqué
✔ Vous voyagez tout le temps.
et vous aimeriez aussi...
✔ Retrouver plus d'énergie
✔ Vous sentir plus forte au quotidien
✔ Conserver votre mobilité et votre souplesse
✔ Prendre soin de votre posture
✔ Augmenter votre métabolisme
✔ Créer une routine qui dure enfin
Pourquoi associer Barre et Yoga ?
Parce que votre corps a besoin de plusieurs choses :
Renforcer les muscles
Préserver la mobilité
Maintenir un peu de cardio mais sans augmenter sa cortisol
Mieux gérer le stress
La Barre et le Yoga se complètent parfaitement pour répondre à tous ces besoins.
C'est pour cela que nous avons crée l'Essentiel
le programme simple et durable pour bouger régulièrement
✔️ Le principe
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2 séances par semaine
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1 Barre Tonique ( avec Véronique & Natalia)
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1 Yoga / mobilité ou Barre méthode Lotte Berk
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100 % en replay
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pendant 12 mois
✔️ À faire chez vous, quand vous voulez
Pas besoin d'en faire plus pour que çela fonctionne
En quelques mots, les bénéfices
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Pratique
Bouge avec nous en toute liberté : en direct ou en replay, à la maison ou en déplacement, quand cela te convient le mieux.
La Barre
Un entraînement complet, inspiré de la danse, du Pilates et du renforcement musculaire, pour sculpter en profondeur sans sauter. Une chaise suffit pour la Barre.
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Le Yoga
Sculpter, respirer, étirer et améliorer ta mobilité — tout en te reconnectant à toi-même. Du yoga doux au Yoga Sculpt, chacun trouve son rythme.
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Les résultats
Plus de tonus, de souplesse, d’énergie et de force.
Un corps sculpté, des muscles longs et fins, et surtout plus de joie, de constance et de bien-être au quotidien.
Véronique Gubri
Ancienne professionnelle en développement commercial, Véronique est diplômée des techniques de Barre Lotte Berk et Barre Eclipse. Passionnée par le mouvement et le bien-être, elle a cofondé Bouge Avec Moi pour proposer des cours en ligne alliant Barre et Yoga, centrés sur la joie, la bienveillance et la communauté.
Natalia Ewington
Avec un parcours en coopération culturelle et dans le secteur privé en Asie, Natalia a fait le choix d'enseigner le yoga il y a plus de 10 ans. Formée à la lignée traditionnelle de Sri T. Krishnamacharya à Singapour, elle intègre des styles variés dans ses cours, en mettant l’accent sur la respiration, le mouvement conscient et le respect de soi. Formée également à la Barre Eclipse, elle fusionne Yoga et Barre pour offrir une expérience encore plus dynamique à ses élèves.
Les deux coachs du Studio
ensemble pour le cours de Barre tonique, Natalia pour le Yoga et Vero pour Barre Dynastie.
