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Un mini-challenge en 3 séances pour celles et ceux qui veulent réveiller leurs muscles en profondeur, avec fun et énergie !
💪 Barre Tonique – Wonderbras
30 minutes de pure énergie, dont 22 minutes spéciales bras. On travaille en profondeur avec des petits poids (ou des bouteilles d’eau), pour des bras sculptés
et tonifiés.
🔥 Barre Dynastie – Abdos de folie
22 minutes de challenge abdos, avec la technique Lotte Berk pour une tonification maximale de la sangle abdominale.
🦵 Yoga – Sculpte tes jambes
30 minutes de yoga dynamique avec un focus total sur les jambes, pour renforcer et assouplir avec fluidité.
✨ Chaque séance cible une zone spécifique pour un travail complet et progressif. Résultat ? Un corps renforcé, des muscles réveillés… et une bonne dose d’énergie positive !
🎉 À la clé : un joli diplôme pour célébrer ta victoire. Parce que dire "Même pas peur" et réussir, c'est déjà un exploit !
👉 Prête à relever le défi ?
Oui ! j'achète le programme Même Pas peur
Accès illimité et pour toujours aux videos du programme.
Programme Même Pas Peur
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Les vidéos du programme Même Pas Peur
FAQ. Foire aux questions
Dois-je payer après le premier mois ? Y a-t-il un engagement ?
Non, il n’y a aucun engagement. Une fois le programme acheté, vous aurez un accès illimité aux vidéos sans frais supplémentaires.
Quel équipement dois-je prévoir ?
Pour suivre ce programme, voici ce dont vous aurez besoin :
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Un tapis, une couverture ou une serviette de toilette pour les exercices au sol.
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Un support stable à hauteur de hanche (comme le dossier d’une chaise, un comptoir de cuisine ou une balustrade sécurisée).
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Un set de poids légers (500 g à 1 kg) ou des boîtes de conserve pour le travail des épaules.
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Un set de poids moyens (2 à 3 kg) ou des bouteilles d’eau faciles à tenir en main pour les biceps et triceps.
Ai-je besoin d’une connexion Wi-Fi ?
Oui, une connexion internet est nécessaire pour accéder aux vidéos directement depuis notre site.
Que vais-je recevoir en m’inscrivant ?
Une fois inscrit(e), vous aurez accès à :
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L'accès aux trois vidéos
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Une fois completé ton diplôme " Meme Pas Peur"
Quel est le niveau sportif nécessaire ?
Le programme est accessible à tous les niveaux. Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), les exercices sont modulables et des options adaptées sont proposées pour chaque mouvement.
Puis-je faire les séances plusieurs fois ?
Bien sûr ! Les vidéos restent disponibles et vous pouvez refaire les séances autant de fois que vous le souhaitez pour continuer à progresser.
Dois-je faire les séances dans un ordre précis ?
Les séances ciblées peuvent être réalisées dans l’ordre de votre choix.
Puis-je suivre ce programme si j’ai des douleurs ou blessures ?
Si vous avez des douleurs ou blessures, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer. La méthode Barre propose des options douces et adaptées, mais il est essentiel d’écouter votre corps et d’éviter tout mouvement inconfortable.