Cours complet, jambes, fessiers, abdos, dos avec la merveilleuse technique Lotte Berk Equipement : un tapis et une chaise Musique Jerusalema (feat. Nomcebo Zikode) – Master KG, Nomcebo Zikode Mauvais Garçon – Helena Tu vas me quitter encore longtemps – Hoshi Faut que tu m'aimes – Styletto 2step – Ed Sheeran Idea 15 – Gibran Alcocer À nous – Noé Preszow Nightcall – Kavinsky, Angèle, Phoenix Try – Colbie Caillat Dream On – Aerosmith Amen Omen – Ben Harper

32mns de Barre Dynastie, jambes, bras et abdos Vous n'aurez besoin que d'une chaise et d'un tapis. Musique 🎵 Playlist Énergie & Émotion 🎵 Saint Claude (Version Française) – Christine and the Queens Santé – Stromae Respire encore – Clara Luciani Été 90 – Therapie TAXI Le sens de la famille – Grand Corps Malade, Leïla Bekhti Je vous trouve un charme fou – Hoshi, Gaëtan Roussel Nos célébrations – Indochine Donne-moi ton cœur – Louane Shining Light – Aime Simone

Focus Abdos et Fessiers aujourd'hui et pleins de nouvelles chansons Françaises à découvrir. Premiere partie fessiers, deuxieme partie Abdos. Vous n'aurez besoin que d'un mur et d'un tapis. Musique 1. Paradis bleu – Revers Gagnant, Matild 2. Faut que tu m’aimes – Stylo 3. Chaque seconde – Pierre Garnier 4. Lola (feat. Nicola Sirkis) – Superbus, Hoshi, Nicola Sirkis 5. Je pense à vous – Linh 6. J’ai changé – Kendji Girac 7. La Différence – SANTA 8. Ma Meilleure Ennemie (from the…) – Stromae, Pomme, Arcane 9. Tu vas me quitter encore longtemps – Hoshi

Barre technique Lotte Berk. 35mns (I've Had) The Time Of My Life – Bill Medley, Jennifer Warnes Because Of You – Ne-Yo Dreams (2004 Remaster) – Fleetwood Mac For Me... Formidable – Charles Aznavour Mourir sur scène – Dalida Salma Ya Salama (French Version) – Dalida Fortnight (feat. Post Malone) – Taylor Swift, Post Malone Louis – Barbara Pravi La symphonie des éclairs – Zaho de Sagazan Boa Sorte – Vanessa Da Mata, Ben Harper

Cours live du dimanche 2 mars. Un cours plein de soleil, de guitare et de belles voix. Seulement un matelas et une chaise. Musique : C’est la vie – Khaled Dentelle – Les Innocents Le chien mouillé (en silence) – Miossec Brest – Miossec Fous à lier – Les Innocents Le reste du temps (Remastered) – Francis Cabrel Anaïs Nin – Romane Serda, Renaud Souffrir par toi n'est pas souffrir – Benjamin Biolay Soleil à minuit – Clara Ysé Doux – Jean-Jacques Goldman

Un cours de la technique originelle de Barre, la technique Lotte Berk. Ce cours est "genoux friendly". Travail à la Barre puis au sol. Vous aurez besoin du dossier d'une chaise, d'un mur et d'un tapis. Musique bien française aujourdhui et bien années 70/80. BD 6 fév années 80 (2) 1. Afrique adieu – Michel Sardou 2. Rockollection – Laurent Voulzy 3. Toute première fois – Jeanne Mas 4. Chanson sur ma drôle de vie – Véronique Sanson, Vianney 5. Je te donne – Jean-Jacques Goldman 6. Désir, désir, Pt. 1 – Laurent Voulzy, Véronique Jannot 7. Il venait d’avoir 18 ans – Dalida 8. La rivière de notre enfance – Michel Sardou, Garou 9. Si demain… (Turn around) – Bonnie Tyler, Kareen Antonn

12mns abdos et stretch Désir, désir, Pt. 1 – Laurent Voulzy, Véronique Jannot Il venait d'avoir 18 ans – Dalida La rivière de notre enfance – Michel Sardou, Garou Si demain... (Turn around) – Bonnie Tyler, Kareen Antonn

Que des chansons d'amour cette semaine dans votre cours Barre Dynastie. Jambes et abdos. 28 minutes. Musique 1. Requiem pour un fou – Johnny Hallyday 2. Je l’aime, je l’aime, je l’aime – Barbara Pravi 3. La Vie en rose – Édith Piaf 4. Le coup d’soleil (feat. Emma Peters) – Bon Entendeur, Emma Peters 5. Make You Feel My Love – Adele 6. Et si tu n’existais pas – Joe Dassin 7. Louis – Barbara Pravi 8. Can’t Help Falling in Love – Elvis Presley

Un cours pour muscler en profondeur. Ce cours est assez difficile notamment pour les cuisses et les jambes. La musique va vous aider ! Playlist Années 80 Françaises 🎶🇫🇷 En rouge et noir - Jeanne Mas Les sunlights des tropiques - Gilbert Montagné L'Amérique - Joe Dassin Besoin de rien, envie de toi - Peter & Sloane Vanina (Runaway) - Dave Bélinda - Claude François Macumba - Jean-Pierre Mader Ève lève-toi - Julie Pietri Plus près des étoiles - Gold

12mns 100% Abdos! Vous n'avez besoin de rien sinon d'un mur et d'un tapis pour être plus comfortable. Musique : 1. Faut que tu m’aimes – StyLeto 2. ily (i love you baby) (feat. Emilee) – Surf Mesa, Emilee 3. Éblouie par la nuit – Zaz 4. Summer Body – Helena

33 mns, travail de tout le corps Vous aurez juste besoin d'un tapis et d'une chaise Musique 1. Guantánamo - Saez 2. Alba (feat. Sofiane Pamart) - Bon Entendeur, Sofiane Pamart 3. LOVE’n’TENDRESSE - Eddy de Pretto 4. Allez là - Hoshi 5. Évidemment - La Zarra 6. Femme Like U - Emma Peters, MAYKO 7. Bad Dreams - Teddy Swims 8. Don’t Be So Shy - Filatov & Karas, Imany 9. Retiens les rêves - Grand Corps Malade 10. We Are The People - Empire Of The Sun

19minutes et 40 secondes d'abdos fessiers ! équipement : Le dossier d'une chaise, un mur et un tapis Musique 1. Dancin (Krono Remix) – Aaron Smith, Luvli, Krono 2. Cold Little Heart (Radio Edit) – Michael Kiwanuka 3. Catch & Release (Deepend Remix) – Matt Simons, Deepend 4. Running Up That Hill (A Deal With God) – Kate Bush 5. Slow Down - Imany

35 mns de Barre Dynastie. Je vous dis Bonjour et bienvenue ! Voici le replay du du cours de dimanche matin 05 Janvier Voici la playlist. J'adore la deuxieme chanson, et vous? Voici une playlist basée sur l'image que vous avez partagée : Nos célébrations - Indochine In The Dark - Purple Disco Machine Ma Meilleure Ennemie (from the Arcane soundtrack) - Stromae, Pomme Nightcall - Kavinsky, Angèle, Phoenix Tout savoir - Adé Africa (with Dick Rivers) - Acoustic - Julien Doré, Dick Rivers Homeless - Marina Kaye Get up - French Edit - Diva Faune, Léa Paci Été 90 - Therapie TAXI Un jour je marierai un ange - Pierre de Maere Dans les yeux d'Émilie - Joe Dassin

33 mns de Barre Dynastie, on travaille les jambes et les abdos. Vous avez besoin d'un tapis, d'un support hauteur des hanches ( Barre, dossier d'une chaise) et d'un mur. Musique, très éclectique !! 1. Losing My Religion - R.E.M. 2. What a Girl Wants - Christina Aguilera 3. The Chain (2004 Remaster) - Fleetwood Mac 4. Origami - Patrick Bruel, Ycare 5. Fortnight (feat. Post Malone) - Taylor Swift, Post Malone 6. Shallow - Lady Gaga, Bradley Cooper 7. Amen Omen - Ben Harper 8. Knockin’ On Heaven’s Door - Bob Dylan 9. the Door - Teddy Swims

31 mns, à la Barre, au mur et au sol. Vous avez uniquement besoin d'une barre ou dossier de chaise, d'un tapis et d'un mur. Musique : Un été français – Indochine The Door (CYRIL Remix) – Teddy Swims, CYRIL Why? – Bronski Beat Criminals – Meghan Trainor Ballerina – Yehezkel Raz Cry Baby – Clean Bandit, Anne-Marie Cambodia (Single Version) – Kim Wilde Dancing with Tears in My Eyes – Ultravox Such a Shame – Talk Talk

Des abdos pour Noel, 10mns ! Un mur, un tapis, ton energie (-: Musique : 1. Dreams, Fleetwood Mac 2. Home Again, Michael Kiwanuka 3. take me to Church, Hozier 4. Lucid Dreams, Juice WRLD

12mns express que des abdos ! Vous n'avez besoin que d'un mur et d'un tapis. Musique 100% Grand Corps Malade 1. J’ai vu de la lumière - Grand Corps Malade 2. Le jour d’après - Grand Corps Malade 3. Je serai là - Grand Corps Malade 4. C’est aujourd’hui que ça se passe - Grand Corps Malade

Barre Dynastie 23 mns Au sol, vous n'aurez besoin que d'un tapis et d'un mur Musique : 1. Cambodia (Single Version) - Kim Wilde 2. When the Rain Begins to Fall - Jermaine Jackson, Pia Zadora 3. Fade to Grey - Visage 4. Enola Gay (Remastered 2003) - Orchestral Manoeuvres In The Dark 5. To France (Remastered 2015) - Mike Oldfield 6. Voyage voyage - Desireless

37mns, à la barre pour les jambes et au sol pour les abdos. Vous aurez besoin d'une surface stable pour la Barre et d'un mur et tapis pour les abdos. Musique : 1. I Follow Rivers (The Magician Remix) - Lykke Li, The Magician 2. Gangsta’s Paradise - Coolio, L.V. 3. Training Season - Dua Lipa 4. Lose Control - Teddy Swims 5. Fade Out Lines (The Avener Remix) - The Avener, Phoebe Killdeer 6. Oh My God - Adele 7. La Grenade - Clara Luciani 8. Knockin’ On Heaven’s Door - Bob Dylan 9. Skin - Rag’n’Bone Man 10. U-Turn (Lili) - AaRON

19mns bras et abdos Tu as besoin : de petits poids ( J'ai pris 1kg), d'un bloc de yoga, balle de pilates ou coussin et d'un tapis. Musique 1. Following the Sun - SUPER-Hi, NEEKA 2. Carousel (feat. Indila) - Amir, Indila 3. Un homme - Jérémy Frérot 4. Faut que tu m’aimes - Sty­leto 5. Ensemble - Radio Edit - Aliocha Schneider 6. Douce - Clara Ysé

20mns top chrono pour travailler mollets, cuisses et fessiers ! Musique 1. Puis t’as dansé avec moi - Hoshi 2. Les dormantes - Zaho de Sagazan 3. La symphonie des éclairs - Zaho de Sagazan 4. C’est aujourd’hui que ça se passe - Grand Corps Malade 5. Sauf quand je pense à toi (feat. Emma Peters) - Grand Corps Malade 6. J’ai vu de la lumière - Grand Corps Malade

Barre Dynastie 33mns. Tout le corps, à la barre, au mur et sur tapis. Equipement : une barre ou surface stable hauteur hanches, tapis, mur Musique 100% Johnny 1. Requiem pour un fou - Johnny Hallyday 2. L’instinct - Johnny Hallyday 3. Quelque chose de Tennessee - Johnny Hallyday 4. Marie - Johnny Hallyday 5. Souvenirs, souvenirs - Johnny Hallyday 6. L’idole des jeunes - Johnny Hallyday 7. Je te promets - Johnny Hallyday 8. Que je t’aime - Johnny Hallyday 9. Ma religion dans son regard - Johnny Hallyday

Barre Dynastie 26mns. Sur tapis, Musculation des fessiers aujourd'hui ( et un peu les bras) Equipement : Une Chaise, un Tapis Musique 100% Johnny Hallyday - Quelques cris - J'oublierai ton nom - L'envie - Vivre pour le meilleur - Laura - J'ai oublié de vivre

Barre Dynastie 45mns. Musculation profonde avec la grâce empruntée à la danse. Equipement : Une Chaise, un Mur, un Tapis Musique 1. With Or Without You - U2 2. Que Nadie Sepa - La Foule - Los Calchakis 3. Recommence-moi - SANTA 4. Eté 90 - Therapie TAXI 5. Les dormantes - Zaho de Sagazan 6. Nous - Julien Doré 7. Les mots (feat. Seal) - Mylène Farmer, Seal 8. Ballerina - Yehezkel Raz 9. Say It Ain’t So, Joe - Murray Head 10. Je te donne - Jean-Jacques Goldman, Michael Jones 11. Je ne veux qu’elle - Marc Lavoine, Claire Keim 12. Wonderful Life - Katie Melua

Barre Dynastie 38mns. Musculation profonde avec la grâce empruntée à la danse. Equipement : Une Chaise, un Mur, un Tapis Musique 1. Natural Blues – Moby 2. My Baby Just Cares for Me (2013) – Nina Simone 3. Tout savoir – Adé 4. Hot Stuff – Kygo, Donna Summer 5. Idea 1 – Gibran Alcocer 6. Ride It – Regard 7. Chorégraphie du départ (Instrumental) – Daprinski 8. Ensemble (Radio Edit) – Aliocha Schneider 9. Retiens les rêves – Grand Corps Malade 10. Sirens Call – Cats On Trees 11. Shining Light – Aime Simone 12. Perfect Day – Lou Reed

Cours de Barre Dynastie de 21mns tout debout, à faire presque où vous voulez, dans la cuisine, dans la salle de bain. Ajoutez ces mouvements à votre quotidien ! Playlist One ( U2) Christine ( Christine & and the Queens) Try ( Pink) La Camisa Negra ( Juanes) Guantánamo ( Saez)

Barre Dynastie 45mns. Musculation profonde avec la grâce empruntée à la danse. Equipement : Une Chaise, un Mur, un Tapis Musique 100% Française aujourd'hui 1. La vie est belle - Indochine 2. Pendant que les champs brûlent - Niagara 3. Le chant des sirènes - Fréro Delavega 4. Comme un boomerang - Étienne Daho, Dani 5. Un homme debout - Claudio Capéo 6. Bravo tu as gagné - Clara Luciani 7. Résiste - Remasterisé en 2004 - France Gall 8. Jardin d’hiver - Henri Salvador 9. Nos plus belles années - Grand Corps Malade, Kimberose 10. Toi mon amour - Marc Lavoine, Clara Luciani 11. Jimmy - Cars on Trees, Calogero 12. Je ne veux qu'elle- Marc Lavoine, Claire Keim

42 mns - cours complet, jambes et abdos. Parfait si vous débutez tout comme si vous êtes habituée (-: Equipement : tapis + barre ou dos d'une chaise ou comptoir de cuisine + un mur Musique : 1. Jerusalema (feat. Nomcebo Zikode) – Master KG, Nomcebo Zikode 2. Iko Iko (My Bestie) – Justin Wellington, Small Jam 3. Because Of You – Ne-Yo 4. Following the Sun – SUPER-Hi, NEEKA 5. Acapulco – Jason Derulo 6. SNAP – Rosa Linn 7. Dreams - 2004 Remaster – Fleetwood Mac 8. Fade Out Lines - The Avener Remix – The Avener, Phoebe Killdeer 9. Feeling Good – Nina Simone 10. Relax, Take It Easy – MIKA 11. Espresso – Sabrina Carpenter 12. Calm Down (with Selena Gomez) – Rema, Selena Gomez la classe de barre originale. Lotte était une danseuse contemporaine avec une histoire et un caractère fascinant - lorsqu'elle a pris sa retraite de danseuse, elle a élaboré ce régime époustouflant avec l'aide d'un orthopédiste pour aider les femmes à obtenir le corps et la grâce d'une danseuse tout en soutenant la santé de la colonne vertébrale. Extrêmement efficace avec des étirements parfaitement synchronisés et des mouvements un peu espiègles ! Travaillant souvent dans une bascule pelvienne pour réduire la plage de mouvement, les muscles sont profondément ciblés et il y a quelque chose de presque magique dans sa biomécanique qui vous aide à perdre des centimètres dans des zones tenaces, à vous sentir plus féminine, mais plus forte que vous ne l'avez jamais été de votre vie. Clause de non-responsabilité : Bouge Avec Moi Studio vous recommande vivement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que toute participation à un programme d'exercice comporte le risque de blessure physique. En participant à cet exercice ou programme d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de dégager de toute responsabilité Bouge Avec Moi Studio ainsi que tous les créateurs, interprètes, producteurs et distributeurs de ce programme.

35 mns - cours complet, jambes et abdos. Un cours ou on prend bien le temps de comprendre les mouvements, donc parfait si on débute, mais aussi parfait pour les "habituées" ( ca pique aussi pour moi dans ce cours!) ....la Barre est toujours un challenge ! Equipement : tapis + barre ou dos d'une chaise ou comptoir de cuisine la classe de barre originale. Lotte était une danseuse contemporaine avec une histoire et un caractère fascinant - lorsqu'elle a pris sa retraite de danseuse, elle a élaboré ce régime époustouflant avec l'aide d'un orthopédiste pour aider les femmes à obtenir le corps et la grâce d'une danseuse tout en soutenant la santé de la colonne vertébrale. Extrêmement efficace avec des étirements parfaitement synchronisés et des mouvements un peu espiègles ! Travaillant souvent dans une bascule pelvienne pour réduire la plage de mouvement, les muscles sont profondément ciblés et il y a quelque chose de presque magique dans sa biomécanique qui vous aide à perdre des centimètres dans des zones tenaces, à vous sentir plus féminine, mais plus forte que vous ne l'avez jamais été de votre vie. Clause de non-responsabilité : Bouge Avec Moi Studio vous recommande vivement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que toute participation à un programme d'exercice comporte le risque de blessure physique. En participant à cet exercice ou programme d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de dégager de toute responsabilité Bouge Avec Moi Studio ainsi que tous les créateurs, interprètes, producteurs et distributeurs de ce programme.

30mns - Tout le cours est au sol Enregistré à la piscine de l'hôtel "the Venetian" à Las Vegas Equipement : Un transat ou tapis + Mur la classe de barre originale. Lotte était une danseuse contemporaine avec une histoire et un caractère fascinant - lorsqu'elle a pris sa retraite de danseuse, elle a élaboré ce régime époustouflant avec l'aide d'un orthopédiste pour aider les femmes à obtenir le corps et la grâce d'une danseuse tout en soutenant la santé de la colonne vertébrale. Extrêmement efficace avec des étirements parfaitement synchronisés et des mouvements un peu espiègles ! Travaillant souvent dans une bascule pelvienne pour réduire la plage de mouvement, les muscles sont profondément ciblés et il y a quelque chose de presque magique dans sa biomécanique qui vous aide à perdre des centimètres dans des zones tenaces, à vous sentir plus féminine, mais plus forte que vous ne l'avez jamais été de votre vie. Clause de non-responsabilité : Bouge Avec Moi Studio vous recommande vivement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que toute participation à un programme d'exercice comporte le risque de blessure physique. En participant à cet exercice ou programme d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de dégager de toute responsabilité Bouge Avec Moi Studio ainsi que tous les créateurs, interprètes, producteurs et distributeurs de ce programme.